尊敬的家长朋友：
您好！
暑假如期而至，孩子们迎来了放松休整的假期，却也进入了视力健康的“挑战期”。居家读写和电子设备使用时长增加，户外活动时间相应减少，极易诱发近视发生，或导致已有近视度数快速加深。
当前儿童青少年近视问题呈现高发、低龄化、重度化趋势。近视具有不可逆性，一旦发生无法彻底治愈，不仅影响孩子日常学习与生活视物，还会限制未来升学选科、专业报考及职业发展选择，高度近视更易引发眼底病变、视网膜损伤等眼部疾病，存在潜在致盲风险。
家庭是孩子视力保护的第一课堂，家长是孩子视力健康的第一责任人。守护孩子的清晰视界，离不开校园的科学引导，更离不开家庭的用心陪伴与日常监督。在此诚挚恳请各位家长与学校同心携手、同向发力，共同做好暑期近视防控工作：
督促孩子遵守 “20-20-20”护眼法则，每连续近距离用眼 20 分钟，远眺 6 米外景物 20 秒，做到劳逸结合；坚持“一尺一拳一寸”读写坐姿，杜绝趴卧看书、边走边看、乘车看屏等不良行为；居家学习时保证室内光线充足柔和，同步开启房间主灯与桌面台灯，营造健康的用眼采光环境。
自然光是预防近视最有效的 “天然良药”，充足的日间户外活动可有效延缓眼轴增长，抑制近视发生与度数加深。请保证孩子每天不少于 2 小时的日间户外活动，多带领孩子参与散步、打球、骑行、慢跑等户外运动，沐浴阳光、放松眼肌，从根源上降低近视风险。
严格管控娱乐用屏时长，非学习用途的手机、平板、电视等电子产品，单次使用不超过 15 分钟，每日累计不超过 1 小时；线上学习优先选用大屏幕设备，开启护眼模式、调节适宜亮度，严禁在昏暗环境、移动状态下使用电子设备，杜绝熬夜刷看电子屏幕。
保障孩子充足睡眠时间：小学生每日不少于 10 小时、初中生不少于 9 小时、高中生不少于 8 小时，让眼部肌肉得到充分放松与修复。引导孩子养成均衡饮食习惯，多食用富含叶黄素、维生素 A 的深色蔬果、鱼类等护眼食材，减少高糖、油炸食品摄入。
日常留意孩子的视物状态，若出现眯眼视物、凑近观看、歪头斜视、频繁揉眼等异常表现，及时重视并排查原因。东莞光明眼科医院每学期都会开展校园视力筛查工作，为全体学生进行专业检测，建立专属视力健康档案，动态追踪视力变化。建议家长利用假期带孩子完成全面视力检查，做到早发现、早预警、早干预。
若发现孩子视力异常，请勿未经科学散瞳验光就盲目配镜，也不要轻信各类护眼偏方、特效产品及“近视可以治愈” 等不实谣言。请及时带孩子前往正规专业眼科医疗机构复查检测，遵从医嘱开展科学矫正、规范矫治，定期复查视力，有效控制近视度数加深。
近视防控，始于细节，贵在坚持；明眸守护，家校同心，久久为功。孩子的清晰视界，是照亮未来的光亮。衷心希望家校携手并肩，将护眼细节融入日常生活、落到实处，共同守护孩子们的明亮双眼，让每一位孩子都能拥有清晰“视”界，奔赴光明未来！
感谢您的理解、配合与支持！
